yambitsani

Kupeza njira zothandiza kuti mukhale ofunda komanso omasuka mukakumana ndi kuzizira ndikofunikira.Kaya mukukonzekera ulendo wakunja, kupita kumasewera, kapena kugwira ntchito kuzizira, manja komansozotenthetsa zalandi mnzako womaliza.Mubulogu iyi, tikufufuza za ubwino wogwiritsa ntchito zotenthetsera m'manja ndi zala zambiri, kukambirana za kufunikira kwa zotenthetsera zomata, ndikufufuza momwe zinthuzi zingakuthandizireni kudziwa zambiri.

Kutentha kwa manja ndi zala zambiri - yankho labwino kwambiri

Ngati mumadzipeza nokha kuzizira kozizira, ndi chisankho chanzeru kuyika ndalama zambiri zamoto ndi zala.Sikuti kugula mochulukira kumapangitsa kuti zotenthetsera sizimatha, koma nthawi zambiri zimakhala ndi phindu lowonjezeranso pakupulumutsa mtengo.Tangoganizirani mmene zingakhalire zosavuta kukhala ndi zotenthetsera pamanja nthawi iliyonse ndiponso kulikonse kumene mungazifune.

Thedzanja ndi zala zambiri kutenthaPack imapereka kutentha kwanthawi yayitali, kukulolani kuti musangalale ndi zochitika popanda zovuta kapena zoletsa.Kaya mukuyenda mumsewu, kutsetsereka, kapena kungoyenda m'nyengo yozizira, zotenthazi zimasunga kutentha kwa nthawi yayitali, kuonetsetsa kuti zala zanu ndi zala zanu zizikhala zomasuka komanso zimagwira ntchito bwino.

Kuphatikiza apo, zotenthetsera zambiri zamanja ndi zala zam'manja ndizosiyanasiyana kwambiri.Zimabwera m'mawonekedwe ndi makulidwe osiyanasiyana, zomwe zimakulolani kusankha yomwe ikugwirizana ndi zosowa zanu.Kuchokera ku zotentha zazing'ono, zobisika zomwe zimagwirizana bwino ndi magolovesi kapena masokosi, mpaka kukula kwake komwe kumagwirizana ndi insoles kapena matumba otentha, mukhoza kusintha kugawa kwa kutentha momwe mukufunira.

Ntchito ya zomata zowotcha zomata

Ngakhale kuti zotenthetsera zamanja ndi zala ndizofunikira, zotentha zomata ndi zofunikanso m'nyengo yozizira.Zotenthazi zimapangidwira kuti zigwirizane ndi ziwalo zina za thupi ndikupereka chithandizo cha kutentha kwa nthawi yaitali.Iwo ndi opindulitsa kwa iwo amene amagwira ntchito panja, amene ali ndi minyewa yowawa, ndipo ngakhale amene amafuna kugona bwino usiku pa usiku wozizira.

Zotentha zomata zimatulutsa kutentha zikakumana ndi mpweya.Akayatsidwa, amatulutsa kutentha koziziritsa kukhosi komwe kumalowa mozama kuti athetse kupsinjika kwa minofu ndikupereka mpumulo waukulu.Mapangidwe awo osinthika komanso ocheperako amatsimikizira kuti amatha kuyikidwa bwino kumunsi kumbuyo, m'mimba, mapewa kapena kulikonse komwe kumafunikira kutentha ndi kupumula.

Mwa kumamatira ku thupi lanu, chotenthetsera chomata chingasunthidwe mosavuta komanso popanda kufunikira kwa zigawo zowonjezera za zovala.Izi zimatsimikizira kusuntha kosalephereka ndi kusinthasintha, kukulolani kuti muyang'ane pa ntchito yomwe muli nayo popanda kuopa kusapeza bwino kapena kutaya ntchito.

Pomaliza

Pomaliza, kuphatikiza zotenthetsera zambiri zamanja ndi zala zam'manja ndi zofunda zomata ndizophatikizira zopambana kwa iwo omwe akufuna chitonthozo ndikuchita bwino nyengo yozizira.Zogulitsa zofunikazi zimakupatsirani kutentha kwanthawi yayitali kuti mutha kusangalala ndi panja, kuchita ntchito moyenera, kapena kungopumula momasuka.

Nanga bwanji kulola kuti kutentha kukulepheretseni kusangalala pamene mungathe kugonjetsa mosavuta ndi mabwenzi ofundawa?Sankhani zotenthetsera zam'manja ndi zala zamphamvu kwambiri zophatikiziridwa ndi zomata zomata kuti mutonthozedwe bwino, muzitha kuchita bwino komanso mumadziwa bwino nyengo iliyonse yozizira.